W以将正念应用于抑郁症治疗而闻名的先驱研究员约翰·蒂斯代尔(John Teasdale)现在正在探索人们通过沉思练习可以体验到的更广泛的变化。当我们处于正念状态时，我们的脑子里发生了什么?正念作为一种存在方式是什么意思?从科学的角度来看，冥想传统的核心要素是如何产生有益效果的?蒂斯代尔描述了人类进化出的两种认知类型——概念认知和整体直觉认知，并展示了正念如何在这两种认知之间达到更健康的平衡。他巧妙地描述了这种意识转变的机制，通过这种机制，不仅可以减少情感上的痛苦，还可以带来更大的快乐和同情，以及自我意识的转变。
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